Съдържание на комплекта
- 2 лоста с резба 1,6 кг, диаметър 28 мм, дължина 35 см, - 4 хромирани гайки (200 грама едната),
- 8 диска по 1 кг с диаметър 28 мм (13 мм дебелина),
- 4 диска по 2 кг с диаметър 28 мм (18 мм дебелина).
Общо тегло лост + гайки: 2 кг
Нашите чугунени дискове се произвеждат от поне 80% рециклиран чугун
От 2018 г. нашите екипи постепенно интегрират рециклирани материали в продуктите ни, за да постигнат най-добрия баланс. След няколко години проучвания DECATHLON произвежда цялата си гама чугунени продукти с рециклиран чугун, съдържащ най-малко 80% чугун от отпадъци от желязо и стомана — истинско постижение в света на металите. За да се гарантира качество еквивалентно на първичния чугун, се провеждат тестове в партньорски лаборатории.
50% намаление за абонамент за Freeletics с профил Decathlon
Благодарение на вашата покупка се възползвайте от 50% отстъпка за 12-месечен абонамент за Freeletics.Открийте приложението Freeletics, за да следвате персонализирана програма с разнообразни упражнения според фитнес уреда, който използвате! Активирайте го директно от профила си Decathlon тук: http://decathlon.freeletics.com
Ако срещнете проблем при абонамента, моля свържете се с нас, като предоставите доказателство за покупка на [email protected]
Изберете чугунени дискове
Благодарение на по-високата си плътност в сравнение с винила чугунът позволява да се поставят повече дискове на лоста (например до 32 кг на един дъмбел), което улеснява регулирането на тежестта и изпълняване на по-богат набор от упражнения.За разлика от пластмасовите или виниловите тежести, чугунът може да издържи цял живот.
Какви са предимствата на чугуна?
Чугунът е по-малко чувствителен към температурни промени, което гарантира постоянна употреба при различни климатични условия.В сравнение с винила чугунът е значително по-устойчив на удари, падания и натиск, като предлага до пет пъти по-голяма здравина. Повърхността му осигурява отличен захват и стабилност за разлика от пластмасата, която често е хлъзгава.
Какво е максималното тегло, което може да се добави на дъмбелите?
Лостът издържа 30 кг. Лостът заедно с гайките тежи 2 кг. Така можете да имате дъмбел с тегло 32 кг единия или 64 кг двата.
Ако са ви нвобходими допълнителни дискове за дъмбела, изберете чугунени дискове с диаметър 28 мм (1042303). Те са с тегло 0,5, 1, 2, 5, 10 или 20 кг, за да изберете най-подходящия според нуждите си.
Безопасна тренировка
Тежестите се фиксират на лоста с гайки. С тях стабилизирате дисковете безопасно. Ако изпълнявате динамична тренировка, проверявайте дали гайките са добре затегнати между 2 серии, ако чуете тракане на дисковете.
Въпреки това е нормално да има малко хлабина, за да може дисковете да се поставят и свалят по-лесно.
Лесни за съхранение дъмбели
След тренировка е достатъчно да приберете тежестите в куфара, който можете да съхрянвате под леглото или в гардероба.
Благодарение на куфара можете да пренасяте лесно комплекта.
Инструкции за поддръжка
За да запазите дъмбелите си по-дълго в добро състояние, спазвайте инструкциите за поддръжка.
Преди да приберете лостовете и дисковете в куфара, ги избършете с влажна кърпа.
След това ги поставете на съответните места в куфара.
Съхранявайте куфара на сухо място.
Не съхранявайте комплекта в на влажно място (на открито или в мазе).
Допълнително оборудване
За да можете да изпълнявате възможно най-много упражнения с 20-килограмовия си комплект дъмбели и да разнообразявате тренировките си, можете да използвате допълнителни фитнес аксесоари.С лежанка например можете да изпълнявате повдигане от лег.
Какви упражнения за увеличаване на силата да изпълнявате с комплекта?
Бицепсово сгъване.
Оборудване: дъмбели. мускулна група: бицепс.
3 серии по 8-12 повторения.
Избутване на дъмбели от наклонен лег.
Оборудване: дъмбели и лежанка. Мускулна група: гърди и трицепс.
4 серии по 8-10 повторения.
Примерни упражнения за долна част на тялото
Български напади: дъмбели и лежанка за хип-тръст. Мускулна група: бедра и седалище. 3-4 серии по 10-15 повторения на крак. Клекове с дъмбел. Оборудване: дъмбели.
Мускулна група: бедра и седалище. 3-4 серии по 12-120 повторения.
