Freeletics за вдъхновение
Сканирайте QR кода и се доверете се на водещото фитнес приложение в Европа. Открийте разнообразни тренировъчни програми, адаптирани за вашите ластици. Подгответе оборудването си, следете постиженията си в реално време и повишете мотивацията си благодарение на активна общност от страстни спортисти.
Защо да изберете комплект от 5 ластика?
Със своите пет нива на съпротивление този комплект се адаптира към всяко упражнение и всеки етап от вашия напредък. Силови и крос тренировки, тонизиране или изометрични упражнения: променяйте интензивността, за да натоварите всички мускулни групи, без да претоварвате ставите. Тези ластици са изработени от FSC сертифициран естествен каучук от устойчиво управлявани гори.
На какво съответства съпротивлението на ластиците?
Съпротивлението показва силата, необходима за разтягане на ластика два пъти от първоначалната му дължина. Този комплект ви предлага 5 прогресивни нива на съпротивление:10 кг за загрявка или по-леко натоварване, 15 кг за постепенно увеличаване на интензивността, 20 кг за укрепване на мускулите, 30 кг за по-сериозно предизвикателство и 40 кг за подпомагане при някои упражнения като набирания.
Как да се грижите за ластиците?
- Да не се използват в басейн: устойчивостта им на хлор не е тествана.
- Съхранявайте далече от слънчева светлина и големи температурни колебания. - Избягвайте контакт с остри или абразивни повърхности, които биха могли да ги повредят.
Какво съдържа комплектът ластици за фитнес?
Този комплект съдържа 5 ластика със съпротивление (10, 15, 20, 30 и 40 кг) в ексклузивни пастелни цветове, различни от моделите, продавани на брой. Предлагат се с мрежеста торбичка за лесно съхранение и транспортиране.
Съвети за безопасна тренировка
За да се насладите максимално на тренировките си, следвайте тези прости стъпки:
- Преди всяка тренировка проверявайте стабилността на точката на закрепване на ластика, особено за ластиците със съпротивление от 30 и 40 кг и при интензивни упражнения. - Преглеждайте редовно ластиците си: цепнатини, бели следи или видимо износване са предупредителни сигнали. Ако забележите такива, заменете незабавно ластика, за да избегнете инциденти.
Какви упражнения да изпълнявате с ластиците?
Тези ластици са подходящи за пълна тренировка за цялото тяло. Работете за ръце с бицепсово сгъване, за рамене със странично повдигане, за гръб с гребане, за крака с клек и за корем с изометрични упражнения. Интегрирайте ги в упражненията си със собствено тегло, за да увеличите натоварването и да разнообразите тренировките си. С 5 нива на съпротивление всеки мускул се натоварва с подходящата за него интензивност.
Какви аксесоари да използвате с тези ластици?
За да оптимизирате тренировките си, добавете дръжките за ластици (реф. 8920483) за повече комфорт и по-добър хват при упражнения за дърпане или сгъване. Добавете фитнес постелка (реф. 9004724) а по-добра стабилност по време на планк и стречинг. A за дълбоко скулптиране на седалището и бедрата, включете ластиците за глутеус (реф. 8967691) към вашите клекове и напади.
