Кои мускули тренирате с ластика?
Възползвайте се от тренировка за цялото тяло. Този ластик ви позволява да тренирате всички мускулни групи: бицепси с кърл прес, гръб с дърпания, крака със клекове, рамене с повдигания.Независимо дали става въпрос за силови тренировки, тонизиране или кросфит, можете да изпълнявате любимите си упражнения.
Търсите вдъхновение?
Търсите нови идеи за тренировка с ластика? Свалете Freeletics, водещото фитнес приложение в Европа.То ви дава достъп до тренировки за укрепване на цялото тяло: ръце, рамене, гръб, крака, коремни мускули. Добавяйте оборудването си, следете напредъка си, присъединете се към мотивираща общност. Възползвайте се от 50% отстъпка от годишния абонамент при покупка на продукта.
Какво означава ластик със съпротивление 30 кг?
Съпротивлението показва силата, която трябва да приложите, за да разтегнете ластика. Ластик 30 кг означава, че трябва да приложите сила от 30 кг, за да го разтегнете до 200% от първоначалната му дължина (т.е. двойно).Колкото повече го разтягате, толкова по-голямо е съпротивлението и толкова по-интензивно работят мускулите ви. Това измерване ви помага да изберете нивото, подходящо за упражненията и напредъка ви.Ластиците са идеална за регулиране на интензивността според вашите цели.
Как да се грижите за ластика?
Няколко лесни действия удължават живота му:
- Не го използвайте в басейн, тъй като не е устойчив на хлор.
- Съхранявайте далеч от слънчева светлина и големи температурни колебания.
- Внимавайте да не го използвате върху остри или груби повърхности, които могат да го повредят преждевременно.
Защо да използвате този ластик?
Търсите практична алтернатива на дъмбелите и пудовките? Фитнес ластиците са точно за вас. Вместо да разчитате на тежести, използвате съпротивлението на ластика, за да стимулирате ефективно мускулите си, като същевременно предпазвате ставите си.Идеален за силови и крос тренировки. Най-голямото им предимство е тяхната компактност. Поставяте ги в чантата си и тренирате където пожелаете.
Аксесоари за разнообразни тренировки
Изберете ластиците за глутеус - по-къси са от стандартните ластици, остават на място около бедрата или глезените, за да натоварват седалището и краката, без да се смъкват.Изберете постелка 50 (реф. 8975459). Компактна и лесна за пренасяне, тя гарантира необходимия комфорт при упражнения на пода.
Как да използвате ластика безопасно?
Няколко лесни действия за безопасна тренировка. Преди всяка тренировка винаги проверявайте точките на закрепване, за да избегнете откачане по време на упражненията. Също така проверете ластика. Ако забележите цепнатини или бели пета по него, не го използвайте, тъй като това може да означава риск от скъсване.
