Какви предпазни мерки да взимате преди използване на ластика?
Няколко лесни проверки гарантират вашата безопасност.Проверявайте ластика си преди всяка тренировка: има ли цепнатини или избелели зони?Подменете го веднага, ако забележите такива, за да избегнете скъсване по време на упражнението. Също така проверявайте здравината на точката на закрепване при всяка употреба, особено за упражнения, които натоварват значително ластика.
Какви са предимствата на ластика за вашия напредък?
Този ластик променя подхода ви към тренировките. За разлика от фиксираните тежести, съпротивлението му се увеличава постепенно при разтягане, като натоварва мускулите ви леко и същевременно щади ставите.Практична алтернатива на дъмбелите и пудовките, той лесно се побира в чантата ви и ви следва навсякъде.Можете да поддържате ритъма на тренировката си по време на пътуване, в офиса или у дома.
Как да използвате ластика по-дълго?
Няколко лесни действия удължават живота му:– Избягвайте използването в басейн: хлорът бързо поврежда материала.
– Съхранявайте ластика на умерена температура, далече от слънчеви лъчи и резки температурни промени.
– По време на упражненията внимавайте да не го поставяте в контакт с груби или остри повърхности, които биха го повредили.
Приложение за максимални резултати с ластика
Преобразете тренировката си с Freeletics. Вашият личен дигитален треньор предлага програми, специално адаптирани за вашия ластик 10 кг. Развивайте сила и издръжливост, като натоварвате ръце, рамене, гръб, крака, корем.Настройте вашето оборудване в приложението, измервайте постиженията си и се мотивирайте благодарение на активна общност. Възползвайте се от 50% отстъпка от годишния абонамент при покупка на продукта.
С какви аксесоари да комбинирате?
Оптимизирайте резултатите си, като добавите още два аксесоара. Лстиците за глутеус са насочени специално към седалището и бедрата: те са по-къси и остават перфектно на място на краката ви, без да се смъкват по време на движенията.Съчетайте ги с постелка за фитнес 50 (реф. 8975459), компактна е и гарантира стабилност и комфорт при всички упражнения на пода с ластик.
Какво означава съпротивление 10 кг?
Съпротивление 10 кг означава, че трябва да приложите сила 10 кг, за да разегнете ластика, така че да увеличи дължината си два пъти.Колкото повече го разтягате, толкова по-голямо е напрежението и толкова по-интензивно работят мускулите ви. Това достъпно съпротивление е перфектно за започване на тренировка или за по-щадящи упражнения.Можете лесно да регулирате интензивността, като променяте амплитудата на движенията си.
Какви упражнения да изпълнявате с ластика 10 кг?
Това достъпно съпротивление ви позволява да тренирате пълноценно. Укрепвате мускулите на цялото тяло - бицепси с кърл прес, гръб с дърпания, крака със клекове, рамене с повдигания.Идеално за загрявка или за начинаещи в тренировките. Постепенно овладявате всяко движение, преди да увеличите интензивността.
