Какви упражнения да изпълнявате?
Не знаете с какви упражнения да започнете, нито как да заемете правилна позиция? Предлагаме ви някои примерни упражнения тук:
https://contents.mediadecathlon.com/p2165478/k$9b3fb4670a96b05b468661fc8dbd8cd8/NYAMBA%20PILATES%20SOFT%20BALL.jpg
Разработихме тези упражнения с професионални треньори, за да използвате уреда още по-ефикасно.