Как да избереш слънцезащитен крем?

Слънцезащитният крем е абсолютно задължителен, за да предпазиш кожата си, докато спортуваш на открито. Най-важното нещо, на което трябва да обърнеш внимание, е слънцезащитният фактор (SPF).

Дългото излагане на слънце по време на активности на открито без защитни средства може сериозно да увреди кожата ти. Затова всеки спортист има нужда от добра слънцезащита – кремът за тяло и правилно подбраната козметика за лице са незаменими за безопасно забавление под слънчевите лъчи.

Защо слънцезащитата е толкова важна?

Независимо дали е разгарът на лятото или средата на зимата, защитата от вредните слънчеви лъчи е абсолютно задължителна. В планината, например, снегът отразява до 80% от слънчевите лъчи, което прави риска от изгаряне изключително висок.

Тук на помощ идва слънцезащитният крем - той ефективно те предпазва от UV лъчите, за да можеш спокойно да се наслаждаваш на времето си на открито. Специално внимание изисква лицето, тъй като е изложено на външните условия постоянно, затова ежедневната слънцезащита за лице е твой основен съюзник.

Най-важната характеристика на крема е неговият фактор (SPF).

Има два основни критерия, които ще ти помогнат да избереш правилния слънцезащитен фактор:

• Типът кожа - колко чувствителна е твоята кожа към изгаряне.
• Условията на средата - колко силно е слънцето, на което се излагаш по време на спорт или разходка.

Избери слънцезащитен крем според твоя тип кожа

Когато избираш слънцезащитен крем, трябва да знаеш как реагира кожата ти на слънцето. Това се нарича фототип на кожата.

Съществуват 4 основни фототипа:

• Изключително чувствителна кожа: винаги изгаря и никога не хваща тен. За нея най-подходящ е специализиран минерален слънцезащитен крем с максимален фактор.
• Чувствителна кожа: изгаря лесно и хваща съвсем лек тен. Изисква надежден слънцезащитен крем за лице 50 фактор, за да се избегнат петна и раздразнения.
• Нормална кожа: изгаря рядко и почернява сравнително лесно.
• Издръжлива кожа: никога не изгаря и хваща тен много бързо и лесно.

Познаването на твоя фототип ще ти спести болезнени изгаряния и ще ти помогне да избереш добра слънцезащита, която работи в синхрон с нуждите на твоето тяло.

Съобрази избора на слънцезащита със силата на слънцето

Трябва да вземеш предвид и условията. Помни, колкото по-силно е слънцето, толкова по-сериозна защита ти е нужна.

Слънчевата интензивност се дели на 3 нива според условията, на които си изложен:

• Умерена: Леки активности на открито, разходки и др.
• Силна: Водни спортове или продължителни занимания на открито.
• Екстремна: Активности високо в планината или в тропиците.

На базата на тези два критерия избери фактора, който е най-подходящ за теб: SPF 30, SPF 50 или SPF 50+.

Важно: за децата винаги препоръчваме SPF 50+. Кожата им е много по-тънка и уязвима, затова правилната слънцезащита за деца не бива да се подценява. Същото важи и за хора с много чувствителна или чувствителна кожа, както и при активности със силно до екстремно слънцегреене. Това е сигурният начин да предпазиш кожата си от UV лъчите.

И накрая – не забравяй да подновяваш крема на всеки 2 часа. За още по-добра защита съчетай козметиката с подходящи дрехи с UV защита, шапка и слънчеви очила.

Каква формула да избереш?

Има два основни вида формули: органична и минерална. Разликата между тях е в използваните защитни филтри и начина, по който взаимодействат с кожата.

Органични филтри

Органичните филтри абсорбират UV лъчите. Кожата ти трябва първо да попие крема, за да бъде защитена, и точно затова е важно да го нанесеш поне 20-30 минути преди да излезеш на слънце. Този тип формули обаче могат да предизвикат алергии и да повлияят на хормоналния баланс, тъй като съставките им проникват по-дълбоко в кожата. Ето защо те не са най-добрата слънцезащита за алергична кожа.

Минерални филтри

Минералните филтри действат по различен начин – те отразяват UV лъчите като огледало. Слънцезащитните кремове с минерални филтри започват да действат веднага след нанасяне, няма риск да причинят алергии и не съдържат ендокринни дисруптори (вещества, засягащи хормоните).

Освен че са перфектни за чувствителна кожа, тези кремове не замърсяват океаните и кораловите рифове, тъй като филтрите им са изцяло естествени. Единственият им недостатък е, че трябва да ги подновяваш по-често в сравнение с органичните.

Добрата козметика е само началото на сигурното лято за твоето семейство. Научи как напълно да защитиш чувствителната детска кожа в статията ни Как да предпазиш детето си от слънцето.