Слънчевите дни са тук и ти и твоите деца нямате търпение да се възползвате максимално от тях. В тази статия ще намериш полезни съвети как да се наслаждавате на слънчевите дни при пълна безопасност.
Чакаме слънцето толкова дълго, че когато се покаже, не подхождаме към него с необходимата предпазливост. Дългоочакваната среща ни кара да забравим, че слънцето не е безобидно за кожата на децата. Ето защо трябва да знаем какви са опасностите от продължителното излагане на слънце, както и какви са правилните действия, които да предприемем, за да се предпазим.
Опасности от излагане на слънце
Слънчевата радиация не е еднаква през цялата година. В умереноконтинентален климат рискът от слънцето е най-висок между месеците май и август. През лятото слънцето е по-високо в небето и лъчите му достигат директно до нас.
Обикновено през този период практикуваме различни водни спортове. Важно е обаче да знаеш, че 95% от UV лъчите проникват през водата. Следователно не си в безопасност от тях във водна среда. И независимо дали си във водата, или до нея, рисковете, свързани със слънцето, винаги са налице вследствие на отраженията му върху повърхността на водата.
Освен това въздействието на слънцето върху кожата зависи от фототипа на кожата и от нейната чувствителност. Тъй като кожата на децата е по-фина и чувствителна, силно се препоръчва бебета под дванадесет месеца да не се излагат на слънце изобщо.
Децата и възрастните с фототип 1 също са по-уязвими – това са хора, с руси или рижи коси, сини или зелени очи и бяла кожа кожата. Едно е сигурно - продължителното излагане на UV лъчи не е полезно за никого.
Накратко за UV лъчите
Има различни видове слънчева радиация.
- Инфрачервени лъчи, източници на топлина.
- Видима светлина, която ни позволява да виждаме (и чийто спектър е съставен от различните цветове на дъгата).
- Ултравиолетови лъчи, които са невидими.
Последните, известни още като UV лъчи, не създават никакво усещане за топлина и затова трябва да сме още по-предпазливи – изложени сме на тях, без дори да го осъзнаваме.
Ултравиолетовите лъчи се делят на:
- UVC лъчи, които не достигат до Земята;
- UVA лъчи, които проникват в дълбоките слоеве на кожата (дермата) и предизвикват бързо потъмняване на кожата (за ограничено време). Те са отговорни за преждевременното стареене на кожата, появата на пигментни петна, бръчки, но също така и алергии, а понякога дори и някои кожни заболявания. UVA лъчите проникват в очите, където могат да причинят повече или по-малко сериозно увреждане.
- UVB лъчите проникват в повърхностния слой на кожата (епидермиса, който предпазва дермата) и следователно са причина за слънчево изгаряне, както и за дълготраен тен. Подобно на UVA лъчите, те могат да предизвикат някои кожни заболявания.
Чадърът е добра идея, но не е достатъчна защита
Всъщност, изглежда логично да мислиш, че под сянката на чадъра няма от какво да се страхуваш. Но въпреки факта, че си защитен от пряка слънчева светлина, само 50% от UV лъчите биват блокирани от сянката. Останалите 50% от ултравиолетовите лъчи все още могат да те достигнат чрез отраженията на слънцето във водата или земята. Следователно чадърът не е достатъчен за защита от слънцето.
Дори в облачно време не трябва да пропускаш слънцезащитата нито за децата, нито за възрастните, тъй като 90% от ултравиолетовите лъчи достигат до нас през облаците.
Внимание: пикът на UV лъчите е от 12:00 до 16:00 часа
Избягвай да излагаш себе си и децата си на слънце между 12:00 и 16:00 часа. Като начало е важно да запомниш, че интензивността на UV лъчите зависи от конкретен времеви прозорец, а не от това дали ти е горещо.
Препоръчваме да ограничиш престоя навън по това време на деня не само по време на ваканцията, но и в ежедневието ти дори в града. Добрата новина е, че това е време за обяд и почивка. Не забравяй, че извън този часови диапазон рискът намалява, но това не означава, че ти и твоите деца ти не можете да изгорите преди обяд или след 16:00 часа.
Редовно нанасяй слънцезащитен крем с висока защита
Първо, нека си припомним, че тенът и слънчевият загар не предпазват от слънцето и че въпреки нанасянето на слънцезащитни продукти не е препоръчително да се излагаш на слънце между 12:00 и 16:00 часа.
За да бъде ефективен, твоят слънцезащитен крем трябва да има висок защитен SPF индекс (слънцезащитен фактор). С други думи, насочи се към фактор, по-голям от 30 (предпазва от 97% от UVB лъчите) или дори по-висок от 50 (предпазва от 98 % от UVB лъчите).
Имай предвид, че колкото по-светла е кожата, толкова по-висок трябва да бъде SPF факторът. За деца трябва да използваш слънцезащитни продукти, предназначени за бебета/деца. Те са хипоалергенни и са тествани върху чувствителна кожа. Освен това, ако си близо до зона за плуване, важно е да избереш водоустойчив крем.
Не се колебай да нанесеш слънцезащитен крем на детето си 20 минути, преди да бъде изложено на слънце и да подновяваш нанасянето на всеки 2 часа и след всяко влизане във водата върху всички открити части на тялото му (лице, шия, уши, ръце, ръце, крака, стъпала и т.н.).
Носи дрехи с UV защита, шапка и очила
Тениските, блузите и клиновете с UV защитават от слънцето дори във водата и са отличен избор за морската ти ваканция.
Стандартът UPF (съкращение от UV Protection Factor) гарантира UV защита и указва процента на UV лъчите, блокирани от дрехите.
UPF (Ultra Violet Protection Factor) е международно стандартизиран и нормиран индекс на слънцезащита - показател за нивото на защита, което материята осигурява, и по-конкретно - процента блокирани UV лъчи. Съгласно действащите стандарти текстилът трябва да спира поне 95% от UV лъчите. UPF 50+ означава блокиране на минимум 95% от UVA и 98% от UVB лъчите.
Съветваме да избереш горни дрехи с дълъг ръкав и дълги долнища в тъмен цвят от плътно тъкани материи и шапка с широка периферия, за да предпазиш лицето и шията на твоето дете, както и слънчеви очила с маркировка CE за UV защита. Имай предвид, че ако детето иска да се забавлява във водата, за да го предпазиш от отблясъците, е важно то да остане със слънцезащитните си дрехи, шапката и очилата. След като приключите с плуването, трябва да го преоблечеш, тъй като мокрите дрехи филтрират UV лъчите по-слабо.
Въпреки че слънцето е безспорно полезно за нашето здраве (особено за синтеза на витамин D, важен за здравето на костите), важно е да не стигаш до крайности и да следваш принципа „от всичко по малко“. Следвай съветите ни тук и не злоупотребявай с излагането на слънце