Предимства на нашите ластици за глутеус
Нашите ластици за глутеус гарантират пълна ефективност и сигурност при всяка тренировка:
тяхната устойчивост е доказана чрез тест със 100 000 цикъла на пълно разтягане;
благодарение на изключителната си издръжливост, те са подходящи за интензивна употреба в продължение на 4 години (при 4 тренировки по 120 повторения/седмично).
50% намаление за абонамент за Freeletics с профил Decathlon
Благодарение на вашата покупка се възползвайте от 50% отстъпка за 12-месечен абонамент за Freeletics.Открийте приложението Freeletics, за да следвате персонализирана програма с разнообразни упражнения според фитнес уреда, който използвате! Активирайте го директно от профила си Decathlon тук: http://decathlon.freeletics.com
Ако срещнете проблем при абонамента, моля свържете се с нас, като предоставите доказателство за покупка на [email protected]
С QR код към упражнения
Сканирайте QR кода и открийте безплатни упражнения, които ще ви вдъхновят и мотивират.
Описание на ластика
Ширина на ластика: 8,5 см.
Дължина: 31 мм.
Еквивалентно съпротивление:
30 кг при 100% удължаване.
Защо да изберете този ластик?
Това е ластикът с най-голямо съпротивление от гамата ни ластици за глутеус. Идеален е, ако искате да се натоварите максимално и ефективно да укрепите мускулите на долната част на тялото: седалище, бедра, абдуктори.
Какви упражнения можете да изпълнявате с този ластик?
Ластикът е подходящ за голям набор от упражнения:
напади,
хип тръст,
Good Morning,
глутеус ритник,
степ-ъп,
клекове,
мъртва тяга,
ходене с ластик (напред, назад, настрани).
Открийте и другите ни модели ластици
Избирайте ластик в зависимост от целите и нуждите си. Предлагаме още 2 ластика с различно съпротивление:
easy - съпротивление 14 кг (реф. №
8829912);
medium - съпротивление 22 кг (реф. № 8829913)
Примерна тренировка
Изпълнявайте 3-5 серии с до 2 мин почивка след всяка серия.
Начинаещи: 20 сек упражнения, 40 сек почивка.
Средно напреднали:
30 сек упражнения, 30 сек почивка.
Напреднали:
40 сек упражнения, 320 сек почивка.
След като изпълните първото упражнение, преминете към второто и т.н.:
клек с ластик над коленете,
глутеус мост,
глутеус ритник,
странично ходене,
клек с ластик над коленете.
