Защо да изберете този ластик за глутеус?
Нашите ластици за глутеус са ваш верен съюзник в тренировките: - Преминали са тест за издръжливост на 100 000 цикъла при 100% разтягане.
- Проектирани са да издържат до 4 години дори при интензивна употреба (4 пъти седмично, по 120 повторения на тренировка).
50% отстъпка за абонамент за Freeletics
Благодарение на вашата покупка се възползвайте от 50% отстъпка за 12-месечен абонамент за Freeletics – приложението, което ви предлага персонализирана тренировъчна програма с разнообразни упражнения според оборудването, което искате да използвате. Активирайте предложението директно чрез вашия Decathlon профил тук:
Ако срещнете проблем при абонамента, моля свържете се с нас, като предоставите доказателство за покупка на [email protected]
Описание на ластика
Ширина на ластика: 6,5 см.
Дължина: 31 мм.
Еквивалентно съпротивление:
14 кг при 100% удължаване.
За кого е подходящ ластикът?
Този ластик със съпротивление около 14 кг е идеален за начинаещи, които започват да тернират. С него можете да тренирате седалищните мускули, бедрата или аддукторите.
Подходящ е също за загряване преди тренировка за крака.
Какви упражнения можете да изпълнявате с този ластик?
Може да се използва за богат набор от упражнения:
- напади,
- хип тръст,
- Good Morning,
- глутеус ритник,
- степ-ъп,
- клекове,
- мъртва тяга,
- ходене с ластик (напред, назад, настрани)
Открийте и другите ни модели ластици
Избирайте ластик в зависимост от целите и нуждите си. Предлагаме още 2 ластика с различно съпротивление:
- medium, съпротивление 22 кг (реф.: 8829913),
- hard, съпротивление 30 кг (реф.: 8829914)
QR код към упражнения
Санирайте QR кода и открийте видео упражнения.
Примерни упражнения
Изпълнявайте 3-5 серии с до 2 мин почивка след всяка серия.
Начинаещи: 20 сек упражнения, 40 сек почивка.
Средно напреднали:
30 сек упражнения, 30 сек почивка.
Напреднали:
40 сек упражнения, 320 сек почивка.
След като изпълните първото упражнение, преминете към второто и т.н.:
- клек с ластик над коленете,
- глутеус мост,
- глутеус ритник,
- странично ходене,
- клек с ластик над коленете.
