Product Description
Този комплект от 5 тренировъчни ластика позволява лесно да адаптирате интензивността на упражненията благодарение на пет нива на съпротивление, от 5 до 40 lb (≈ 2,3 до 18,1 кг). Компактни и многофункционални, те са подходящи за мускулно укрепване, загряване, подвижност и упражнения за краката, ханша, ръцете, гърдите и гърба.
Общи характеристики
- Продукт: ластици за съпротивление
- Количество: 5 ластика
- Материал: TPE
- Размери: 600 × 50 мм
- Нива: X-Light до X-Heavy
- Съпротивление: 5 до 40 lb (≈ 2,3 до 18,1 кг)
5 нива на съпротивление
- X-Light | 5–10 lb (≈ 2,3–4,5 кг) | 600 × 50 × 0,55 мм
- Light | 10–15 lb (≈ 4,5–6,8 кг) | 600 × 50 × 0,5 мм
- Medium | 15–20 lb (≈ 6,8–9,1 кг) | 600 × 50 × 0,7 мм
- Heavy | 25–30 lb (≈ 11,3–13,6 кг) | 600 × 50 × 0,9 мм
- X-Heavy | 35–40 lb (≈ 15,9–18,1 кг) | 600 × 50 × 1,1 мм
Основни характеристики
- 5 прогресивни съпротивления: позволяват да адаптирате интензивността според упражнението и нивото си.
- Затворен формат: ластиците образуват практична примка за упражнения за краката, ханша и горната част на тялото.
- Материал TPE: мек и еластичен, следва движенията по време на тренировка.
- Цялостна тренировка: натоварват по-специално ръцете, краката, ханша, седалищните мускули, гърдите и гърба.
- Компактни: лесни за пренасяне, за да тренирате у дома, в залата или когато пътувате.
Препоръчителни упражнения
- Отвеждане на краката в изправено положение
- Разгъване на ханша в изправено положение
- Сгъване за бицепс от седеж
- Сгъване за задните бедрени мускули в изправено или легнало положение
- Отвеждане на краката от лег
- Странично повдигане на краката
- Прибиране на лопатките за горната част на гърба
- Избутване навън над главата
Употреба
Изберете подходящото съпротивление за упражнението, след което поставете ластика около краката или ръцете или го хванете с ръце според изпълняваното движение. Започнете с умерено съпротивление, за да запазите контролиран обхват и добра техника, след което постепенно увеличавайте нивото.
Съдържание на комплекта
- 1 × Ластик X-Light – 5 до 10 lb (≈ 2,3 до 4,5 кг)
- 1 × Ластик Light – 10 до 15 lb (≈ 4,5 до 6,8 кг)
- 1 × Ластик Medium – 15 до 20 lb (≈ 6,8 до 9,1 кг)
- 1 × Ластик Heavy – 25 до 30 lb (≈ 11,3 до 13,6 кг)
- 1 × Ластик X-Heavy – 35 до 40 lb (≈ 15,9 до 18,1 кг)
С пет нива на съпротивление от 5 до 40 lb (≈ 2,3 до 18,1 кг), този комплект ластици позволява лесно да разнообразявате интензивността на упражненията и да тренирате цялото тяло с компактно и многофункционално оборудване.
