АКСЕСОАР ЗА ВОДНА ГИМНАСТИКА PULLPUSH FLOWER, РАЗМЕР S, 2 БР., ЗЕЛЕНО/СИНЬО

СЪДЪРЖАНИЕ НА КОМПЛЕКТА

Аксесоарът Pullpush Flower S се предлага в комплект от 2 бр.

РАЗМЕРИ

Аксесоарът Pullpush, размер S, е с диаметър 32 см.

Продуктът се предлага и в размер L (диаметър 38 см) за по-голяма опорна повърхнина.

СЪВЕТИ ПРИ ПОЛЗВАНЕ

Хванете дръжките с ръце и потопете раменете си за оптимизиране на усещането. Препоръчваме да използвате този аксесоар за упражнения с тласкане във водата.

ИЗПОЛЗВАНЕ НА ВОДНОТО СЪПРОТИВЛЕНИЕ ЗА СТЯГАНЕ И ТОНИЗИРАНЕ НА ТЯЛОТО

Аксесоарът Pullpush Flower е предназначен за упражнения за мускулна сила. Разработен е с широка опорна повърхнина от пластмаса, обгръщаща китките. Тя увеличава водното съпротивление при движения под водата. Идеален избор за статични упражнения и осигуряване на допълнително натоварване на мускулите за енергична и динамична тренировка.

Според наклона на дръжката се набляга на укрепването на различните мускулни групи.

МУСКУЛЕН ТОНУС

Упражненията за тонизиране са отлично средство за укрепване на по-слабите мускули на тялото. Тренировката с телесно тегло или с леко съпротивление осигурява ефективно укрепване, насочено към конкретна мускулна група. Тонизирането или укрепването на мускулите е също така много добро упражнение за допълнителна физическа подготовка към спортната дейност. Това ускорява и увеличава резултатите от цялостната спортна дейност.

ПРЕДИМСТВА НА ВОДНАТА ГИМНАСТИКА И АКВАФИТНЕСА

Във водата тялото е по-леко и всички движения са по-лесни, въпреки че водното съпротивление е по-силно от въздушното и изисква по-голяма мускулна работа. Мускулите работят по-интензивно, но без усещането за претоварване. Водната гимнастика е изключително ненатоварващ спорт.

Тя е отличен избор за поддържане на тялото, сърцето, здравето и доброто настроение.

ПРАВИЛНА СТОЙКА И НЯКОЛКО ПРИМЕРНИ УПРАЖНЕНИЯ

Начална позиция: Гърбът е изправен, краката са здраво стъпили на земята, коленете са леко прегънати.

УПРАЖНЕНИЕ № 1: УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ НА РЪЦЕТЕ И РАМЕНЕТЕ

Заемете начална позиция.

Свийте лактите; хванете дръжките на Pullpush Flower и изпъвайте последователно ръцете с движения в стил бруст. Изтеглете към вас и повторете движението.

УПРАЖНЕНИЕ № 2: УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ НА ГЪРБА, РАМЕНЕТЕ И РЪЦЕТЕ

Заемете начална позиция със свити лакти, след това изпъвайте последователно ръцете напред и диагонално. Повторете движението.

УПРАЖНЕНИЕ № 3: УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ НА РАМЕНЕТЕ И РЪЦЕТЕ, СТЯГАНЕ НА КОРЕМНИ МУСКУЛИ

Заемете начална позиция със свити лакти и ги приберете странично към тялото.

Поставете Pullpush Flower напред, редувайте изпъване ръцете по диагонал, като завъртате тялото на всяка страна. Повторете движението.