Подобрихме продукта благодарение на вас
Благодарение на вашата обратна връзка, направихме ластика по-дълъг. Новият модел е с дължина 1,90 м, т.е. с 20 см по-дълъг. Широчината му е 7,6 см, а дебелината 0,55 мм.
Какви упражнения да изпълнявате?
Не знаете с какви упражнения да започнете, нито как да заемете правилна позиция? Предлагаме ви някои примерни упражнения тук: https://contents.mediadecathlon.com/s840198/k$adc4f158789740ac9699d6476e2df3fb/fiche%20pilatesmat%.pdf
Разработихме тези упражнения с професионални треньори, за да използвате уреда още по-ефикасно.
Защо да използвате ластик?
Използването на ластици прави упражненията по-ефикасни без риск за ставите. Съпротивлението расте прогресивно при изпълнение на упражнението - колкото повече дърпате, съпротивлението се увеличава. Разнообразявате интензитета на упражненията, като променяте дължината на ластика и амплитудата на движенията. Накратко, с ластика можете да изпълнявате богат набор от упражнения.
Съвети
За загрявка използвайте ластик с ниско или средно съпротивление (light, medium) , след това за основните упражнения използвайте ластик с една степен по-високо съпротивление от на този за загрявката (medium или hard). Така тренировката ви ще бъде по-ефикасна.
За ваше улеснение сердата на ластика е маркирана с линия.
Практичен съвет
За да не се нараните, е важно да напредвате постепенно. Препоръчваме ви да изберете два ластика с различно съпротивление - един за загряване и един с по-голямо съпротивление за упражненията. Не забравяйте, че каучукът е крехък материал.
Не ги разтягайте повече от два пъти дължината им. Ето защо за спортуващите, които практикуват с обувки и търсят ластици с дълъг живот, препоръчваме ластиците с текстил.
Съвети за поддръжка и съхранение
За по-дълъг живот на ластиците препоръчваме:
- Да ги почиствате внимателно с хладка вода и влажна кърпа; - Да ги поръсвате с талк от време на време; - Да ги съхранявате далече от пряка светлина и източници на топлина при температура до 30°С.
