ЗА КАКВО СЛУЖАТ ПЛАВНИЦИТЕ?
Плавниците са тренировъчен уред за работа върху долната част на тялото.
Ще работите едновременно върху сърдечния ритъм и силата на мускулите на долната част на тялото (бедра, седалище и прасци), както и на корема и гърба.
ДЪЛЖИНА НА ПЛАВНИЦИТЕ
ПЛАВНИЦИ С КЪСИ ПЕРА
- 33-34: 30 см
- 35-36: 31 см
- 37-38: 32,5 см
- 39-40: 34 см
- 41-42: 35 см
- 43-44: 36,5 см
- 45-46: 38 см
Късите пера гарантират интензивни движения с краката и ефективна кардио тренировка. Движенията са много близки до естествените при плуване.
Дългите пера гарантират по-широки тласъци за по-голямо натоварване на мускулите.
ТВЪРДОСТ НА ПЛАВНИЦИТЕ
ГЪВКАВИ ПЛАВНИЦИ
По-твърдото перо изисква и по-голямо мускулно усилие при плуване.
Колкото по-гъвкаво е то, толкова по-ефикасни и широки ще бъдат движенията. Вашият мускулен тонус ще бъде индикатор за вида на подходящата за вас тренировка (кардио или мускулна).
ПАНТОФ
ЗАТВОРЕН ПАНТОФ
Пантофът на плавника гарантира стабилността на стъпалото по време на маховете, която е важна за тяхната ефективност.
Отвореният пантоф осигурява повече свобода на движение на глезена.
Затвореният пантоф придържа стъпалото в естественото му положение.
ЗА НАЧИНАЕЩИ В ПЛУВАНЕТО С ПЛАВНИЦИ
Внимание: не увеличавайте натоварването прекалено бързо. При употребата на плавници натоварването трябва да се увеличава постепенно, за да се изгради необходимата мускулната сила на стъпалата и за предотвратяване на появата на болка в ахилесовото сухожилие.
