степер MS500, бежов DOMYOS

Извайвате силуета си в домашни условия като комбинирате тренировка за укрепване на мускулите и кардио. Степерът MS500 активира коремните мускули и мускулите на долната част на тялото (бедра, седалище и прасци) за комплексна тренировка в дълбочина. С ротационното движение twister натоварвате мускулита на талията в дълбочина. Благодарение на ластиците укрепвате мускулите на горната част на тялото.

Със степера MS500 натоварвате едновременно мускулите си и сърдечносъдовата си система. С течение на времето подобрявате координацията и дишането си. Започнете тренировката със загрявка от 3 до 5 мин. Следва основната част от тренировката от 20 до 30 мин, през която натоварвате мускулите си в дълбочина. Приключете тренировката с няколко минути с по-бавно темпо и завършете със стречинг, за да подобрите гъвкавостта на мускулите си и да намалите риска от травми.

Ако искате да работите за коремните мускули, можете да изпълнявате ротационно движение с ханша на всяка стъпка. За това ще е необходимо допълнително усилие, но тренировката ви ще е по-комплексна.