Какви упражнения да изпълнявате?
Не знаете с какви упражнения да започнете, нито как да заемете правилна позиция?
Предлагаме ви някои примерни упражнения тук: https://contents.mediadecathlon.com/p1843909/k$4e24458b2780a818d381dd43f22ea280/DOMYOS%20TONEMAT%20S.jpg
Разработихме тези упражнения с професионални треньори, за да използвате уреда още по-ефикасно.
Как да използвате постелката?
Постелката за стречинг трябва да е с отлично сцепление и да е удобна.
Поставете страната с ивиците на пода, гладката страна трябва да е отгоре.
Използвайте постелката без обувки.
Почиствайте с мокра кърпа.
Практичен съвет
Сгънете я на две, когато изпълнявате упражнения на колене, за да ви е по-меко.
Размери
Дължина 140 см, широчина 50 см, дебелина 6,5 мм.
как да не се пързаляте върху постелката?
Възможно е да се пързаляте върху постелката заради потта, отделяна при натоварване.
За да практикувате при пълна безопасност, ви съветваме да постелете кърпа върху постелката или да попивате редовно влагата от повърхността й по време на заниманията ви.
Съвети за поддръжка и съхранение
След използване почиствайте и навивайте постелката. Не поставяйте тежки предмети отгоре. Да не се почиства с гелове на спиртна основа.