Как да изберете размер и дебелина на постелката?
Тъй като удобната постелка допринася за по-добра мотивация, ви съветваме да обърнете внимание на нейната дебелина. За леки практики без обувки изберете мека постелка с дебелина до 10 мм. За динамични упражнения за укрепване на мускулите, постелка с дебелина 7 мм е приемлива.Дължината също е важна, например за пилатес или укрепване на мускулите, избирайте постелка с дължина по-голяма или равна на вашия ръст.
Какви упражнения да изпълнявате?
Не знаете с какви упражнения да започнете, нито как да заемете правилна позиция? Предлагаме ви някои примерни упражнения тук:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843909/k$4e24458b2780a818d381dd43f22ea280/DOMYOS%20TONEMAT%20S.jpg
Разработихме тези упражнения с професионални треньори, за да използвате уреда още по-ефикасно.
Как да използвате постелката?
Когато изпълнявате изометрични упражнения като планк, постелката ви трябва да е устойчива на триенето с обувките. Сивата страна трябва да е отдолу (откъм земята), а цветната част с филм против триене отгоре, за да тренирате с обувки, без да рискувате да повредите постелката си.
Съвет
За повече комфорт при упражнения с колянна опора прегънете постелката на две, за да е двойно по-дебела в зоната на коленете. !
Съвети
300 мл вода, 1 супена лъжица бял оцет, 5 капки етерично масло от лавандула - нашата рецепта за дезинфекция и почистване на постелката след използване.
Предлагаме и готов спрей за почистване на постелки с етерични масла (реф.: 8491191). !
Поддръжка и съхранение
В първите дни на използването е възможно от постелката да се отделя миризма. Тази миризма не е токсична и постепенно ще изчезне. Навивайте постелката след използване.
