Защо да консумирате протеинови барове с ниско съдържание на захар?
Забравете класическите шоколадови блокчета, които често са богати на мазнини и бедни на протеини.
За да постига целите си, спортистът трябва да бъде безкомпромисен с храненето си и хигиената на живот. Високопротеиновите барчета осигуряват 30 г протеини (протеините участват в изграждането и поддръжката на мускулите).
Освен това са отличен източник на енергия, тъй като съдържат 13 г въглехидрати (от които само 1 г захари).
Кога да консумирате протеинови барове с ниско съдържание на захар?
Можете да приемате протеиновия бар по време на или след тренировка и да заместите с него протеиновия шейк. Въпреки че шейкът има предимството да се усвоява по-бързо, тези богати на протеини блокчета също допринасят за изграждане и развиване на мускулите.
Можете да ги приемате и вместо междинно хранене, като с тях ще ограничите приема на твърде мазни и бедни на протеини закуски. Мускулите ви ще са ви благодарни.
Можете ли да приемате протеиновите барове при режим за загуба на тегло?
Този протеинов бар не е заместител на разнообразното хранене. То не трябва да замества храни от ежедневното ви меню.
То ще ви позволи да се насладите на вкусен десерт, без да нарушавате режима си (бедно е на захари), и ще допринесе за изграждането на мускулите ви.
Калорийното съдържание на барчето е 229 kcal, имайте го предвид ако сваляте тегло или спазвате режим за релеф.
Как да приемате високопретеиновият бар?
Съчетавайте физическата активност с разнообразно, балансирано хранене и здравословен начин на живот.
В случай на продължителна консумация (над 2 месеца), се консултирайте с лекар или диетолог.
Да не се приема при бъбречна недостатъчност, хепатит, от бременни жени и деца до 14 год. Да се държи далече от деца.Спазвайте препоръчителната дневна доза. Хидратирайте се редовно.
