СЪДЪРЖАНИЕ НА КОМПЛЕКТА
Продуктът се предлага на брой.
РАЗМЕРИ
Дължина на ластика: 1100 мм.
Тегло на ластика: 144 г.
СЪВЕТ ЗА УПОТРЕБА
Поставете ластика с релефната страна към дланта за по-стабилен захват по време на упражнения.
ИЗПОЛЗВАНЕ НА ВОДНОТО СЪПРОТИВЛЕНИЕ ЗА СТЯГАНЕ И ТОНИЗИРАНЕ НА ТЯЛОТО
Ластикът за водни упражнения позволява по-динамични тренировки за укрепване на мускулите.
Ластикът развива мускулната сила чрез увеличаване на съпротивлението на движенията във водата. Идеален избор за статични упражнения и осигуряване на допълнително натоварване на мускулите за енергична и динамична тренировка.
МУСКУЛЕН ТОНУС
Упражненията за тонизиране са отлично средство за укрепване на по-слабите мускули на тялото. Тренировката с телесно тегло или с леко съпротивление осигурява ефективно укрепване, насочено към конкретна мускулна група. Тонизирането или укрепването на мускулите е също така много добро упражнение за допълнителна физическа подготовка към спортната дейност. Това ускорява и увеличава резултатите от цялостната спортна дейност.
ПРЕДИМСТВА НА ВОДНАТА ГИМНАСТИКА И АКВАСПИНИНГА
Във водата тялото е по-леко и всички движения са по-лесни, въпреки че водното съпротивление е по-силно от въздушното и изисква по-голяма мускулна работа. Мускулите работят по-интензивно, но без усещането за претоварване. Водната гимнастика е изключително ненатоварващ спорт.
Тя е отличен избор за поддържане на тялото, сърцето, здравето и доброто настроение.
ПРАВИЛНА СТОЙКА И НЯКОЛКО ПРИМЕРНИ УПРАЖНЕНИЯ
Начална позиция: Гърбът е изправен, краката са здраво стъпили на земята, коленете са леко прегънати.
УПРАЖНЕНИЕ № 1: РАМЕНЕ
Поставете ластика под стъпалата си и го хванете с две ръце, разположени отстрани на тялото. Заемете изправено положение.
Изпънете ръцете плътно до тялото и дърпайте едновременно. Това упражнение с ластик ще укрепи раменните мускули.
УПРАЖНЕНИЕ № 2: СЕДАЛИЩЕ
Хванете ластика с две ръце, сгънати в лактите и изнесени пред тялото. Поставете ластика под стъпалата си.
Изпънете краката и сгънете 10 пъти последователно левия и десния крак. Това упражнение с ластик ще укрепи мускулатурата на седалището.
УПРАЖНЕНИЕ № 3: БИЦЕПСИ
Поставете ластика под едното стъпало и заемете изправено положение. След това хванете ластика със съответната ръка.
Ръката трябва да е изпъната до тялото и леко сгъната в лакътя. Дръжте тялото изправено.
Сгънете и разгънете 10 пъти предмишницата от всяка страна.
