Как да изберете ластици?
Ластикът с ниско съпротивление (light, 7 кг) е подходящ за начинаещи и напреднали, които изпълняват упражнения за горна част на тялото, както и за пилатес.Ластикът със средно съпротивление (medium, 7 кг) е идеален за напреднали и за упражнения за долна част на тялото. Ластикът с високо съпротивление (strong, 15 кг) е подходящ за експерти. Използва се предимно за упражнения за долна част на тялото (напр. клекове).
Какви упражнения да изпълнявате?
Не знаете с какви упражнения да започнете, нито как да заемете правилна позиция? Предлагаме ви някои примерни упражнения тук:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
Разработихме тези упражнения с професионални треньори, за да използвате уреда още по-ефикасно.
Защо да използвате ластик?
Използването на ластици прави упражненията по-ефикасни без риск за ставите. Съпротивлението расте прогресивно при изпълнение на упражнението - колкото повече дърпате, съпротивлението се увеличава. Разнообразявате интензитета на упражненията, като променяте дължината на ластика и амплитудата на движенията. Накратко, с ластика можете да изпълнявате богат набор от упражнения.
Предимство
Освен за укрепване на мускулите, можете да използвате ластика за рехабилитация, стречинг или за релаксация.
Покритието на ластика е меко и приятно на допир, за да се чувствате комфортно и да не губите мотивация. ;)
Препоръки при използване
Благодарение на вашата обратна връзка направихме зона номер 6 по-голяма, за да поставяте лесно ластика на краката си, когато сте с обувки.
Зони с номера 1, 2, 3 и 4 са за ръцете.
Зона номер 5 е идеална, за да откриете как да използвате ластика.
